防疫常态化后如何保持积极心态

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发布时间：2020-09-11
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随着疫情防控进入常态化，复工复学过程中，不少人会由于担心而出现焦虑、恐惧等情绪，有些人还出现抑郁或失眠、早醒、噩梦等睡眠问题，甚至因烦躁而与亲朋出现冲突。该如何面对这些心理不适呢？记者采访了相关专家。

　　心理问题可致失眠、爱哭、反复洗手

　　对于复工复学过程中的心理变化，南昌大学二级教授、中国心理学会心理咨询师工作委员会委员陈建华认为大部分人是相似的，即担心、害怕甚至恐惧——担心环境是否安全；恐惧与人接触，怕传染；担心自身防护措施不到位，被感染；害怕工作压力大导致自身免疫力降低等。

　　南京医科大学附属逸夫医院临床心理科主任、中国心理学会心理咨询师工作委员会委员郑爱明介绍，恐慌表现为恐惧和害怕，抑郁的具体表现则是悲观和绝望。他说，这些心理变化可能导致异常行为。例如，不断关注手机，害怕错过任何一条新冠肺炎消息，哪怕吃饭和睡觉时也不放弃；反复洗手，哪怕手洗破皮；不敢出门，在家里也不敢讲话，也不希望家人讲话，担心飞沫传播新冠肺炎，为此感到痛苦等。

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